Vakuum masaža, poznata i kao ventuzoterapija ili terapija čašicama, drevna je terapeutska tehnika koja potječe iz tradicionalne kineske medicine. Danas se široko primjenjuje u raznim kulturama diljem svijeta, kako u tradicionalne svrhe, tako i kao dopunska metoda u modernoj fizioterapiji i wellness praksama.

Što je vakuum masaža?

Vakuum masaža uključuje postavljanje posebnih čašica (ventuza) na kožu, obično na leđa, ramena, abdomen ili noge. Stvaranjem vakuuma unutar čašice, koža i potkožno tkivo se uvlače u čašicu. Taj vakuum stvara efekt sukcije koji potiče protok krvi i limfe, opušta mišiće i fascije te pomaže u detoksikaciji.

Vrste vakuum masaže

Postoje dvije glavne vrste vakuum masaže:

 * Suhi vakuum: Ovo je najčešća forma gdje se čašice postavljaju na kožu i stvaraju vakuum. Mogu se ostaviti na mjestu nekoliko minuta (stacionarni vakuum) ili se mogu pomicati po koži uz pomoć ulja ili kreme (klizni vakuum).

 * Mokri vakuum (Wet vakuum): Ova metoda, koja se rjeđe primjenjuje i zahtijeva obučenu osobu, uključuje lagano zarezivanje kože nakon suhog cuppinga kako bi se omogućilo izbacivanje male količine krvi. Vjeruje se da to pomaže u uklanjanju toksina iz tijela. Uvijek se preporučuje konzultirati se sa stručnjakom prije razmatranja mokrog vakuuma.

Kako funkcionira?

Mehanizam djelovanja vakuum masaže temelji se na nekoliko ključnih principa:

 * Poboljšanje cirkulacije: Vakuum privlači krv na površinu kože, što pojačava lokalnu cirkulaciju. Poboljšani protok krvi donosi više kisika i hranjivih tvari u tretirano područje i pomaže u uklanjanju metaboličkih otpadnih proizvoda.

 * Opuštanje mišića i fascija: Sukcija pomaže u razbijanju adhezija (priraslica) u mišićima i fasciji (vezivnom tkivu koje obavija mišiće), čime se smanjuje napetost i poboljšava fleksibilnost.

 * Detoksikacija: Povećani protok krvi i limfe pomaže tijelu da učinkovitije eliminira toksine.

 * Protivupalno djelovanje: Iako mehanizam nije u potpunosti razjašnjen, vjeruje se da cupping može modulirati upalne procese u tijelu.

 * Stimulacija akupunkturnih točaka: Čašice se često postavljaju na specifične akupunkturne točke, što dodatno pojačava terapeutski učinak prema principima tradicionalne kineske medicine.

Indikacije i dobrobiti

Vakuum masaža se koristi za širok spektar stanja, uključujući:

 * Bolovi u mišićima i zglobovima: Posebno je učinkovita kod bolova u leđima, vratu, ramenima i nogama.

 * Glavobolje i migrene: Može pomoći u ublažavanju tenzijskih glavobolja.

 * Celulit: Pomaže u razbijanju masnih naslaga i poboljšanju izgleda kože.

 * Problemi s disanjem: Kod kašlja, bronhitisa ili astme može pomoći u otvaranju dišnih putova.

 * Probavne smetnje: Može se koristiti za ublažavanje zatvora ili probavnih grčeva.

 * Stres i tjeskoba: Masaža ima opuštajući učinak na živčani sustav.

 * Sindrom kroničnog umora: Pomaže u smanjenju umora i povećanju energije.

 * Sportski oporavak: Sportaši je često koriste za brži oporavak mišića nakon intenzivnih treninga.

Kako izgleda tretman?

Tretman obično započinje pregledom i razgovorom s terapeutom kako bi se utvrdile vaše potrebe i medicinska povijest. Koža se zatim očisti i često se nanese ulje kako bi se čašice lakše pomicale po koži.

Čašice se mogu zagrijati vatrom (što stvara vakuum hlađenjem zraka unutar čašice) ili se vakuum stvara pomoću ručne pumpe. Nakon postavljanja, čašice mogu ostati na mjestu 5 do 15 minuta. Tijekom kliznog cuppinga, terapeut će polagano pomicati čašice po koži.

Moguće nuspojave i mjere opreza

Nakon vakuum masaže, uobičajeno je da se na koži pojave okrugle crvene ili ljubičaste mrlje, slične modricama. Ove mrlje su rezultat pucanja sitnih kapilara ispod kože i obično nestaju u roku od nekoliko dana do tjedan dana. Intenzitet i boja mrlja ovise o stupnju zastoja krvi i toksina u tretiranom području.

Važne mjere opreza:

 * Vakuum masažu ne bi trebale primati trudnice, osobe s poremećajima krvarenja, osobe na antikoagulansima, osobe s otvorenim ranama ili kožnim infekcijama, te osobe s teškim srčanim oboljenjima.

 * Uvijek je važno potražiti licenciranog i iskusnog terapeuta kako bi se osigurala sigurna i učinkovita primjena vakuuma.

 * Ako osjetite jaku bol ili nelagodu tijekom tretmana, odmah obavijestite terapeuta.